3 月 12 日下午，研究所教育处、研究生会心理护航部联合主办的“澄心星光”心理活动第五期在D楼报告厅成功举办。本次活动特邀中国科学院心理研究所科技应用发展部首席项目顾问张莉老师作专题报告，主题为“认识自我，理解压力，高效沟通”，研究所众多研究生到场学习交流。

讲座中，张莉老师以自我认知为切入点，引导大家正视自身情绪、价值观与行为模式，强调通过系统觉察与反思，清晰把握自身优势与局限，科学规划个人发展。针对研究生群体面临的科研任务、时间管理、人际关系等常见压力，她指出，适度压力有助于激发潜能，长期高压则需及时调节，并建议通过设定合理目标、优化时间安排、保持规律作息、培育兴趣爱好等途径，构建健康有效的压力调适机制。

围绕高效沟通主题，张莉老师从心理学视角解析沟通误区，阐明沟通是信息、情绪与理解的双向互动过程，提出依托倾听、表达、反馈闭环提升沟通实效、化解矛盾冲突。她结合研究生组会等真实案例，以通俗生动的讲解，将专业心理学知识转化为可理解、可应用的实践方法。同时，她倡导在信息碎片化环境中，主动加强深度思考与自我反思，提升自我认知与情绪管理能力。

讲座现场互动积极、氛围良好。报告结束后，同学们围绕科研与生活平衡、自我成长等问题踊跃提问，张莉老师逐一细致解答并给予针对性指导。

本次讲座是研究所 “科学精神、科学思维与人文素养” 系列活动的重要组成部分，有效提升了师生自我认知、压力调适与沟通协作能力，为保持积极健康的心理状态提供有力支撑。未来，研究所将继续开展多元化人文与心理健康活动，助力师生全面发展。

张莉老师报告现场